Warsztaty

MTQ Plus – siła i odporność psychiczna.

MTQ Plus – rozwijaj swoją siłę i odporność psychiczną.

Pakiet ind. ONLINE- badanie, analiza, feedback i indywidualny program budowania odporności psychicznej.

“Odporność psychiczna stanowi cechę osobowości, determinującą w znacznym stopniu sposób, w jaki ludzie reagują na stres, presję i wyzwania, niezaleznie od okoliczności.” – D. Strycharczyk, P. Clough –

MTQ Plus to badanie odporności i wrazliwosci psychicznej w 4 obszarach i 8 podskalach, które odpowiadają za naszą siłę i odporność psychiczną:

KONTROLA – kontrola emocji i poczucie wpływu,
ZAANGAŻOWANIE – osiąganie celów i ukończenie zadań,
WYZWANIE – podejmowane ryzyka i doświadczanie,
PEWNOŚĆ SIEBIE – wiara we własne umiejętności i kontakty interpersonalne.

MTQ jest pierwszym uznanym na świecie narzędziem do badania odporności psychicznej.

Odporność psychiczna oraz stojąca „po drugiej stronie” wrażliwość psychiczna dotyczą wszystkich sfer życia: pracy zawodowej, relacji, rozwoju, życia rodzinnego itp. Są one podłożem, naszą siłą napędową. Rozpoznanie obszarów odporności i wrażliwości psychicznej pozwala na lepsze zrozumienie siebie i mechanizmów, które nami kierują oraz zobaczenie, czy jest jakiś obszar, który chcemy rozwijać?

Odporność psychiczną rozwijamy całe życie!

Świadomie można ją wzmacniać, ćwiczyć, budować, aby:

poprawić jakość życia,
zmniejszyć koszty emocjonalne,
zminimalizować podatność na bodźcie, które odbierają nam siły,
podnieść efektywność czasową,
zwiększyć zdolność wykorzystywania możliwości życiowych.

Metod jest wiele, każdy znajdzie tą najwłaściwszą dla siebie. Moja sprawdzona propozycja, to podejście procesowe, indywidualny program budowania odporności psychicznej, oparty na 4 krokach.

Cena Opcja 1*: 490zł

Cena Opcja 2**: 890zł

*OPCJA 1 = KROK 1 & 2. Otrzymasz:

link do kwestionariusza MTQ Plus
raport rozwoju MTQ Plus
2h sesję diagnozy & feedbacku

**OPCJA 2 = KROK 1, 2, 3 &4. Otrzymasz:

link do kwestionariusza MTQ Plus
raport rozwoju MTQ Plus
2h sesję diagnozy & feedbacku
+3h, dwa spotkania online x 1,5h
indywidualnie dobrany program & narzędzia do budowania odporności w obszarze, którego dotyczy.

TERMINY:

Skontaktuj się, aby umówić dogodny dla Ciebie termin:

warsztaty@ayajestem.pl
600 348 600

MIEJSCE:

Online: link do kwestionariusza MTQ Plus otrzymasz drogą mailową, spotkania odbywają się na platformie ZOOM.

PŁATNOŚĆ:

Przelew na konto AYA Dorota Osiecka, ING Bank Śląski 35 1050 1445 1000 0092 6070 8822

mtq-siła-odporność-psychiczna-warsztaty-sesjeindywidualne-rozwoj-osobisty-pointsofyou-soulbodyfusion-recallhealing-mtq-ayajestem

KROK 1. Poszerzenie świadomości poziomów odporności psychicznej w 4 obszarach.

Otrzymujesz indywidualny link do kwestionariusza MTQ Plus. Intuicyjnie udzielasz odpowiedzi na 50 pytań. Tu nie ma dobrych ani złych odpowiedzi – tu mówimy o obszarach wrażliwości oraz odporności psychicznej. Badanie to pokazuje:

jak radzimy sobie ze stresem,
jakie koszty emocjonalne ponosimy w wyniku stresu,
jaką mamy zdolność radzenia sobie z wyzwaniami,
jaką mamy zdolność wykorzystywania możliwości.

KROK 2. Zdefiniowanie obszarów do budowania odporności psychicznej.

Na podstawie informacji uzyskanych z wypełnionego kwestionariusza MTQ Plus przyglądamy się poziomowi odporności oraz wrażliwości psychicznej w 4 badanych obszarach. Wyniki, przekładamy na schematy zachowań (myślenia i działania) w interesujących i ważnych dla Ciebie sytuacjach. Zdefiniujemy ważne obszary do wzocnienia odporności, te, w których chcesz zmniejszyć koszty emocjonalne, a zwiększyć zdolność wykorzystywania możliwości.

KROK 3. Indywidualny proces budowania odporności psychicznej.

W rozwijaniu odporności psychicznej pomaga indywidualne podejście. Jeśli zdecydujesz się na dalszą podróż wzmacniającą odporność psychiczną w wybranym obszarze, następnym krokiem będą dwa dwugodzinne spotkania online (2 x 2h), podczas których opracujemy indywidualny proces i dobierzemy narzędzia, zależnie od świadomości, refleksji i sposobu działania.

KROK 4. Codzienna praktyka.

Kolejny krok to już Twoja indywidualna praktyka. Uważność i systematyka stosowania narzędzi, które otrzymasz, pozwoli Ci rozwijać odporność w obszarze, którego praca dotyczy. Wzmacnianie odporności psychicznej wymaga systematyki i czasu!

Foto: Licencja MTQ & Unsplash

rezerwacja